课程亮点

• 肌群优质训练
• 肌力代谢，肌肉与比赛期等阶段的营养策略，训练方法，与训练方案例子
• 了解是否需要在比赛期进行有氧？若是，为什么？若不是，为什么？有其他替代方案吗？

您为什么需要参与这项课程?

• 学习进阶肌肥大训练背后的实证科学，通过增加机械张力，代谢压力与肌肉损伤，来达到更好的肌肉刺激。
• 深入探索影响肌肥大的阻力训练变量
• 针对肌力，代谢，肌肉与比赛期等阶段，了解其营养策略，训练方式以及训练课表例子。
• 学习调整代谢肌力变量，在维持肌肉量的同时，达到不错的减脂效果
• 比赛期该做有氧吗？了解肯定与否定答案两者背后的原因，以及替代方案。