课程大纲

荷爾蒙對訓練成效之影響

1. 荷爾蒙的抑制與釋放
2. 了解合成與分解代謝荷爾蒙以增強表現
3. 荷爾蒙對於老化的影響
4. 荷爾蒙對於控制飢餓的影響
5. 女性月經週期不同階段的荷爾蒙影響

增補劑對訓練成效之影響

1. 減脂生理學：教授脂肪動員背後的流程及補充品如何影響這個進程
2. 燃脂劑/生熱媒介，像是辛弗林、苦橙、兒茶素EGCG等
3. 促進肌肉合成代謝的增補劑，像是BCAA、肌酸或是HMB
4. Pre-workout補充品
5. 訓練中補充品
6. 骨骼健康補充品
7. 免疫力增強補充品
8. 睪酮素增強補充品

为什么你应该考虑这个课程

這年頭資訊獲取非常容易，因此非常多人自稱為專家，知識不足的人很難去分辨訊息的真偽。一般大眾、我們的客戶、甚至我們自己，每天都受到各種社交媒體的刺激，對某些『名人』或『大師』做到的超短期體態轉變成果感到羨慕，這時就會思考自己是不是應該照他們的『方法』進行。但這些其實都建立在錯誤的訊息或是健身圈內流傳的 “Bro science”，就是誤以為他們這樣做有效，那我這樣也會有效。

這是真的，尤其當講到補充品及增補劑的時候。你知道有多少客戶或是健身狂熱者有考慮『黑魔法』嗎？你自己有想過嗎？我們都想要快速達到成果，因此會尋求額外的東西來帶給我們自身優勢。問題是，我們對於人體解剖的科學及運作，在這方面是否有正確及充分的理解呢？補充品與增補劑會對我們的荷爾蒙造成怎樣的影響？什麼是荷爾蒙，它們真正的功用是什麼？

這個課程的目標是幫助學員了解人體內部運作的科學知識，尤其是內分泌系統的部分，以及它跟運動訓練計畫的關聯性。本課程也會深入探討補充品與增補劑會如何影響我們體內荷爾蒙的運作。不管你是體適能專業人士、教練、健身狂熱者或是運動員，我相信你會想知道你的訓練是否是長期有效並且會有好的成果的。