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阻力训练技巧核心内容
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31 Oct 2025, 8AM - Register NowThe registration deadline is 15 days before the start of the course. If there are still course seats available, you can register with an additional late registration fees of RM 100.
课程概述
本入门课程将为你提供必备的知识、见解和技能，帮助你安全且有效地进行阻力训练。你将学习如何根据科学原理，为每个主要肌群选择并正确执行动作。这是在参加认证体适能从业者 – 单元 1之前必须修读的一门基础课程。
课程目标
- 了解主要肌群的主要功能，并掌握如何选择合适的动作以有效锻炼这些肌群。
- 学习如何按照既定的行业标准和科学原理，安全且高效地完成阻力训练动作。